Shad HelmstetterCritiques

Probably the most comprehensive book about self-talk that I've come across. What you'll learn:
• How your brain works, how your subconscious mind is programmed, and how your mental programming drives everything you believe, see, feel, think, and do. Uncover how your negative or counter-productive self-talk is sabotaging your outcomes.
• The principles and techniques for effective self-talk, including: the 5 levels of self-talk, the 5 self-talk techniques, and how to craft/apply self-talk to change your habits, attitudes, perspectives, motivation and results.

Book summary at: https://readingraphics.com/book-summary-what-to-say-when-you-talk-to-yourself/

The author totally misses a critical point. Thats quite all right, since that point is off topic to the title.

I'm glad I read this book and so far, positive self-talk is really helping me with anxiety and insomnia. I started reading Helmstetter's much shorter book that basically is a Cliff's Notes of this one, Negative Self Talk and How to Change It. I read this one to get more of a practical idea of how to use positive self talk. Honestly, there isn't all that much more in this book than the other one. This one is also a lot more...motivational speaker-y, if that makes sense? If you want to try positive self talk, I suggest starting with Negative Self Talk and only moving to this one if you really want to. Having said that, it's a fast read and if it helps you improve your life, why not just do it? Once you get an idea of what kinds of phrases work for you, record all of them yourself and listen to them a few times a day. I tried the 30 day trial of the Self Talk Plus service too and it was useful to just hear what kinds of phrases they suggest for different situations, but I prefer hearing my own voice saying them. Something about that makes it way more personal.½

The SELF-TALK SOLUTION condenses most everything I was taught at the Anchorage VA Domiciliary about increasing self-esteem, controlling harmful addictions, and becoming an effective, productive human being: It’s the right shortcut for self-improvement!

TLDR.

I didn't think there is a need to break up self-talk to 5 levels or to break down into 5 methods. You do whatever you need to self-talk your way to success.

TLDR.

I didn't think there is a need to break up self-talk to 5 levels or to break down into 5 methods. You do whatever you need to self-talk your way to success.

It's ok - I skimmed it to get to the exampled starting in Ch 17 or so. I have read much better discussions of positive self-talk and inner critics. The most useful part of this book is the affirmations. Some of them are not helpful, imo, because they aren't true. "Are you having a day where nothing is organized? Well tell yourself that 'everything is organized all the time, especially today!' " -What? That's crazy. I think DBT and CBT have a better approaches for that, 'Things are organized enough to work with, and I can make it more organized.' or maybe, 'I don't need perfect organization.' Or just remind yourself, 'I am a good organizer.'

That said, there are a lot of good examples of affirmations that you can tweak for different needs, suxh as worry and self-esteem.

Nella mia biblioteca sono molti i libri che in inglese vengono chiamati "self-help books". Sono molte anche le recensioni qui su GR, mediamente positive. Le ho lette tutte e mi sono reso conto, ancora una volta, di quanto sia importante la funzione del libro per l'uomo. Per tutti gli uomini, sin da quando questo oggetto chiamato libro ci accompagna nel viaggio terreno. In fondo, ognuno di noi vuole essere in compagnia di qualcuno che lo aiuti, lo consigli. Questo libro è appunto un compagno per chi decide di leggerlo. Ma è un compagno particolare, a mio modo di vedere. L'autore non lo ha scritto pensando di essere lui il compagno di chi legge. No, scrivendo il libro ha cercato di farci comprendere che noi stessi dobbiamo saper essere i compagni durante il viaggio. Per fare questo dobbiamo saper parlarci addosso, non in senso banale e semplicistico, bensì come un continuo dialogo interiore con quello che chiamiamo il nostro "alter ego". Quanti di noi sappiamo di questa esistenza che molti ignorano perché non sanno che esiste. Tanti la mettono a tacere, altri condividono felicemente la sua esperienza. Il messaggio di questo libro è appunto questo: saper dialogare con noi stessi ogni giorno, ascoltarci e sapere che non siamo mai soli.

Nella mia biblioteca sono molti i libri che in inglese vengono chiamati "self-help books". Sono molte anche le recensioni qui su GR, mediamente positive. Le ho lette tutte e mi sono reso conto, ancora una volta, di quanto sia importante la funzione del libro per l'uomo. Per tutti gli uomini, sin da quando questo oggetto chiamato libro ci accompagna nel viaggio terreno. In fondo, ognuno di noi vuole essere in compagnia di qualcuno che lo aiuti, lo consigli. Questo libro è appunto un compagno per chi decide di leggerlo. Ma è un compagno particolare, a mio modo di vedere. L'autore non lo ha scritto pensando di essere lui il compagno di chi legge. No, scrivendo il libro ha cercato di farci comprendere che noi stessi dobbiamo saper essere i compagni durante il viaggio. Per fare questo dobbiamo saper parlarci addosso, non in senso banale e semplicistico, bensì come un continuo dialogo interiore con quello che chiamiamo il nostro "alter ego". Quanti di noi sappiamo di questa esistenza che molti ignorano perché non sanno che esiste. Tanti la mettono a tacere, altri condividono felicemente la sua esperienza. Il messaggio di questo libro è appunto questo: saper dialogare con noi stessi ogni giorno, ascoltarci e sapere che non siamo mai soli.

I believe in positive thinking, but it seems there's a fine line between that and new age practices (specifically thinking that positive thoughts will bring what you think to pass no matter what it is).

Helmstetter does write with an easy to read style and clearly makes his points.

Great book!