Ce second volume sur la fibromyalgie vous propose des exercices pratiques vari?s pour retrouver une vie sans douleur. Oui, il est possible de se d?partir des tensions chroniques li?es ? la fibromyalgie, comme on quitte une armure contraignante, au bonheur de la libert? de mouvement retrouv?e. Ce second ouvrage compl?te le premier tome Fibromyalgie, Quand tu nous tiens ! lequel a pour objectif la description de l'?tat fibromyalgique, tout en soulignant la gravit? de cette condition et les soins n?cessaires ? la gu?rison. Il offre des pistes de soulagement gr?ce ? l'apport de traitements globaux tels l'alimentation hypotoxique, l'ost?opathie, la fasciath?rapie, le yoga, l'acuponcture, la gymnastique douce et la psychoth?rapie. Vous y trouverez des exercices pratiques recommand?s pour le soulagement des symptmes li?s ? la fibromyalgie : tenue d'un journal alimentaire et de gestion de la fatigue, traitement de l'anxi?t? et accueil de la douleur, visualisations, ?tirements en douceur et stimulation bilat?rale, gestion des relations interpersonnelles, autohypnose et m?ditation. Des solutions concr?tes et adapt?es ? chacun de vos symptmes. EXTRAIT Chaque personne est invit?e ? saisir dans son senti corporel les bienfaits de ces interventions dans sa vie. Pas tous en m?me temps, car un mode de vie se transforme petit ? petit, de la m?me fa?on que c'est petit ? petit que la douleur, l'irritation et la fatigue qui s'en sont suivies ont creus? leurs sillons chroniques. Ce n'est pas par manque de volont? ni par caract?re plaintif que souffrent les personnes aux prises avec de la fibromyalgie. C'est qu'elles ne savent plus comment quitter cet extr?me inconfort. Nous avons expliqu? dans le premier livre comment un type de pens?e hypervigilant peut maintenir la r?action de survie et le syst?me nerveux sympathique en alerte, brimant la libert? de la personne ? trouver un repos salvateur. Il est bien entendu que le terrain particulier de chacun demandera une consid?ration personnalis?e, les uns apprivoisant d'abord la m?ditation et la respiration pleine conscience, les autres acceptant de modifier leur alimentation afin de donner une chance ? leur organisme de soulager l'inflammation. CE QU'EN PENSE LA CRITIQUE On y aborde, avec une ma?trise rare dans les ouvrages grand public, les diff?rents aspects de la maladie, et surtout les m?thodes pour am?liorer ces aspects. [...] L'information contenue dans ces deux livres est pertinente et ? propos. Elle propose des outils pour d?buter une d?marche salvatrice, ou encore se motiver ? pers?v?rer dans sa d?marche. [...] Oui, la clef est l?. Elle se trouve dans ces deux livres. -Jean-Yves Dionne,Franchement Sant? ? PROPOS DES AUTEURS Cet ouvrage a ?t? ?crit par un collectif de sp?cialistes comprenant notamment des psychologues, des psychoth?rapeutes, un acupuncteur, un nutritionniste et un ost?opathe, sous la direction de Paule Mongeau.