De meest werkzame inzichten uit de cognitieve gedragstherapie worden, in combinatie met bewezen effectieve interventies uit de dialectische gedragstherapie en de acceptatie- en commitmenttherapie, in dit boek gebruikt om een universele aanpak te ontwikkelen waarin emoties, zoals woede, teleurstelling, blijdschap en somberheid niet enkel op korte termijn maar ook structureel kunnen worden aangepakt. In korte hoofdstukken worden praktische oefeningen uit de doeken gedaan die zowel als zelfhulp als in de therapiepraktijk kunnen worden ingezet. ( )